酸奶减肥没那么简单 喝酸奶误区介绍

很多人都觉得酸奶对于减肥是非常有帮助的，酸奶不仅含有丰富的蛋白质，可以满足你在减肥期间的蛋白质来源，所含的热量也是非常低的，但酸奶减肥并没有那么简单，酸奶减肥如果使用不当的话其实还会造成适得其反的作用，下面就为大家科普下酸奶的几种错误喝法。

1、酸奶能减肥?

很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥，甚至是吃的饱饱的时候，强行饭后喝酸奶来刷脂。其实我想说，这都是没什么卵用的~

因为吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物，也有热量，如果你今天摄入的热量已经超标，喝酸奶并不会帮你减负，只会让情况变得更糟!

但是酸奶因为富含蛋白质，而且饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源。比如你晚餐准备喝杂粮粥，如果配上一些酸奶，就不必担心缺少奶制品和蛋白质了。