运动为什么会使我们快乐 运动对焦虑和其他情绪的影响

运动是一种十分常见的事情，对于很多人来说运动会让我们的身体强健起来，不仅仅如此，运动对于我们的精神来说也是一种刺激，运动会让我们越运动越快乐，那么是什么样的原因呢?让小编带大家一起来了解一下运动为什么会让我们快乐吧。

为什么运动会让我们觉得平静和快乐?几乎所有人都赞同，通常情况下运动是具有上述功效的。本月挪威研究者发布的一项调查也支持这个结论，调查中那些参加锻炼的挪威人，就算运动时间很短，他们的心理也比不出门户、从不运动的人要健康。而上个月，一个在美国运动医学会年会上作的报告显示，6周的自行车或者重量训练能够缓解患焦虑症妇女的紧张症状。重量训练对减轻妇女的怒气效果非凡，个人理解原因可能是因为女性们觉得经过锻炼后，她们有能力揍扁任何一位惹怒她们的人吧。

我们很难精确地知晓运动对焦虑和其他情绪的影响，因为大脑难以接触且复杂异常。但美国国家心理卫生研究所的一项最新动物研究却给我们提供了一些有趣的新线索，从中我们可以了解运动是怎样与情绪相互联系的，更令人欣慰的一个消息是，是要产生持久的欢快情绪可能不需要太多的运动。

在实验中，研究人员使用2种不同种类的雄性小鼠，一种强壮易怒，另一种则没那么暴躁。最暴躁的小鼠有单独的笼子居住，而因为野生的公鼠喜欢独居，所以当那些稍显弱小的小鼠被放到仅靠隔板隔开的笼子中时，强壮的小鼠变得像个暴徒一样易怒。在两周的合住之后，许多弱小的小鼠变得十分紧张。当在笼外的一系列高压力情况下对这些小鼠进行测试时，它们不是怕的动不了就是跑到黑暗的角落，所有的事物都让它们不爽。