对于很多人来说,早上起不来是一种非常常见的事情,起床困难症也让人们非常的苦恼,经常睡不醒,犯困,让人们的生活和工作遭受非常大的困扰,那么如何应对起床困难的情况呢?让小编带大家一起来了解一下吧。
出门前:吃一顿丰盛的早餐
从睁开眼皮那一刻起,身体的“电源总开关”就开启了,开始进入高速运转状态。但经过一晚上的重力压迫,身体后背的通道会有些不畅,所以,这时先不要急着起床,我一般会翻过身来,脸侧向一边,在床上伸几个大懒腰,让血液均匀地分布到全身后再起床。
天气好的话,可以在起床后先喝一杯温开水,等排便后就到小区的花园里散步,如果实在没时间,也可以在阳台做几个深呼吸,让身体获得更多的氧气。最后再吃一顿丰盛的早餐,包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶类等能量高的食物,出门前选择一套棉麻质地的衣服,在穿衣镜前挺胸收腹,做个深呼吸再自信满满地出门。
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