肥胖的人可以多吃汤圆吗？吃汤圆如何避免长胖？

在一年一度的正月十五元宵佳节完满落幕之后，人们似乎对各种各样的汤圆还没有完全失去兴趣!很多人都把汤圆作为下午茶的一种餐点，平时有点点饿的时候也会下几颗汤圆饱腹，那么，面对这个天天糯糯的小丸子，肥胖的人可以多吃汤圆吗?吃汤圆如何避免长胖?

吃汤圆会胖吗

吃多的确容易胖。而且，元宵的热量比汤圆更高，吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。

如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。

小贴士：元宵不等于汤圆

自古咱们就有“北方吃元宵，南方吃汤圆”的习俗，说到元宵，或许很多人以为汤圆就是元宵。其实元宵和汤圆尽管在原料、外形上差别不大，实际是两种东西，其最本质的区别在于制作工艺上。

做汤圆相对简单，一般是先将糯米粉用水调和成皮，然后将馅“包”好即成。而元宵在制作上要繁琐得多：首先需将面和好，把凝固的馅切成小块，过一遍水后，再扔进盛满糯米面的笸箩内滚，一边滚一边洒水，直到馅料沾满糯米面滚成圆球才大功告成。