春困不是病却时常倦怠 如何预防和控制？

春天一来，平时身边叽叽喳喳的人们貌似都变得消停了，很多人甚至都神奇的和手机说了拜拜，走着。坐着都会不由自主的打盹。打瞌睡!是啊，这就是春困的现象!春困不是病却时常倦怠，雄狮也变成小猫咪了，面对这种情况，如何预防和控制呢?

春困需警惕同时伴随的症状

春天明明睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡，并且伴随其他一些身体不适现象，这种情况需要注意了，可能是您身体在用"困"这个信号传递疾病隐患。

1、贪睡且皮肤发黄

征兆：身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

支招：这一般是肝出了问题。建议清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

2、贪睡伴面色苍白

征兆：疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

支招：补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。