冷暖交替的季节 如何预防感冒

冷暖交替季节，是一个非常烦恼的季节，在这季节中，有很多人都非常关注的是如何才能不患上感冒呢?一旦患上感冒了，就很容易影响人们的生活和工作，那么让小编带大家一起来了解下在冷暖交替的天气中如何预防感冒症状的发生吧!

睡眠

秋乏冬眠，其实是在还夏天欠下的债。夏季人体消耗增加，同时睡眠质量不佳，所以被称为“苦夏”。当气候转凉，宜人舒适的冬季来临，自然要将前面的亏空补一补。另外，由于冬季日照渐短，也促使我们的睡眠生物钟跟着延长。

Tip:泡脚助眠

充分的休息是缓解疲乏的不二法宝，通过每天晚上泡脚可以帮助你睡得更安心。在睡前进行一次二十分钟的泡脚，水温适宜，对于缓解疲劳、改善睡眠有很好的帮助。当然加入一些小作料，例如红花、生姜等效果更显著。