莲子是一种常见的营养价值丰富的食材,特别是在夏天,特别受到网友们的青睐。那吃莲子会胖吗?哪些人不能吃莲子呢?吃莲子会发胖吗?下面就随维度小编来具体了解下吧。
莲子的食疗效果很好,所以很多网友都比较喜爱,但是最近听朋友说莲子吃多了会发胖,因为它里面含有很高的淀粉,莲子吃多了真的会发胖吗?
吃莲子会胖吗
不会发胖。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有大量的钙、磷和钾,对人体的各方面都有好处。虽然莲子中还含有大量的淀粉,但是摄入淀粉并不等于长胖,长胖的主要原因是摄取大量的热量但是不运动,所以,吃莲子是不会长胖的,它所含的各种营养物质是人体必不可少的能量来源,适当地吃对人体有很大的好处。
莲子银耳:有人说莲子银耳汤是甜品,吃多了会长胖,这其实都是泛泛而谈,虽然它是一种甜品,适当吃是不会发胖的,再说甜的东西经常吃容易腻,也没有人会天天去吃它。银耳是一种理想的减肥食物,它含有大量的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,增进消化而减少脂肪的吸收,还有排毒养颜的效果,很适合女性朋友食用。
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