夏天易体寒 聪明OL健康养生好习惯

烈日，高温，酷热……如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，OL们在空调房里却是个个“冰肌玉骨，清凉无汗”。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏装，赤足，凉鞋……其实何止无汗，甚至还有些寒意呢!冰肌玉骨这个形容，倒是很贴切地描述了女性越来越普遍的体寒症状。而体寒对于女人来说会引起如生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调，简直是万病之源!尤其是夏季，有体寒症状的OL更是急速增加。

为什么夏天体寒的女性越来越多？

现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅、手脚冰凉。而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物。这一切，成为了OL们的美丽健康公敌。

² 大敌1：空调无处不在

办公室，家，餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得很少还是体态渐宽?体温低也难逃干系。

² 大敌2：爱食生冷食物

肠胃消化的温度一般会达到37℃。所以，刚从冰箱中拿出来的饮食不要立即入口，在室温下稍放置一会儿再食用比较好。因为饮食生冷食物时，肠胃为了保持温度而使热量集中，相反手脚等末端就会产生体寒症状。

此外，夏季持续低体温也是美丽的大敌。夏天，空调和经常食用生冷饮食会让人觉得一时很痛快，很舒服。但这种习惯持续下去，就会造成低体温化，易引起体寒症状，也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。

消除体寒做夏日健康美女！

现代研究表明，体寒主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。体寒会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。长期手脚冰凉在医学上称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。而女性体寒多是由于贫血造成，而铁恰恰是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。

炎炎夏日，在恒温写字楼里奋战的OL们，由于不能避免空调对身体的伤害，可以选择伊利女士高铁高钙奶粉作为夏日办公室调理身体，预防体寒的首选。奶粉中所富含的铁元素帮助她们补充血液所需的营养，同时，奶粉本身的温补作用，还能照顾到她们脆弱的肠胃，让她们健康喝出好气色!

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