抗击“年关综合症” 巧食东阿阿胶积攒正能量

每至年关，累成为很多人的共同感慨，殊不知这其实是“年关综合症”已经悄然来袭。此时，外面冰天雪地，本是人们休养生息的好时候，却还要为年终奖和期末考而焦头烂额，加之许多人长期透支不注意调养，身体亮

起了红灯，心理也产生了消极、焦虑的抑郁情绪。

按照中医养生的说法，冬天天寒地冻，万物闭藏，蛰虫尚用冬眠来养精蓄锐为来春生机勃发做准备，人类更应顺应自然规律，故冬季养生应以“藏”为原则。养生专家建议，此时正是冬季食疗进补的黄金时机，阴虚血弱、特别是患有“年关综合症”的人群，可选择阿胶等有助于增强免疫力的滋补品。对于心绪焦虑内分泌紊乱的上班族来说，更应在冬季积蓄闭藏，使人体阴平阳秘，精神乃治。

“现在的人实际上精气神都不足，因为耗散的东西太多了。表面看起来不足的是阳气，实际上就是阴血不足。”该专家指出，阿胶味甘，性平，无毒，主归肺、肝、肾经，既能滋阴，又能补血。明代药圣李时珍曾言：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。”又说道“阿胶本经上品，弘景曰：‘出东阿，故名阿胶’”。

现代研究更进一步证实，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂;可对抗因失血而造成的休克;防治进行性营养性肌变性。经中国海洋大学实验证明，阿胶具有显著的抗疲劳和提高运动耐力的作用。能显著提高小鼠负重游泳能力，显著降低运动血乳酸的生成，加速运动后血清尿素氮的清除。

不仅如此，阿胶还有提高人体免疫力的功效，促使细胞分泌更多的免疫因子。阿胶对白细胞、NK细胞、B淋巴细胞和T淋巴细胞亚群均具有明显的升高作用，并能延缓肾、肝等解毒器官的退化，提高胸腺指数和脾脏指数，提高免疫功能。

专家同时提醒：合理的安排休息、工作的时间，定期进行户外运动也有助于缓解疲劳，积极应对冬季到来身体和心理上的不适。