不良姿势埋下的健康隐患，怎么办？

生活中你是否也常出现这样的姿势?走路的时候低头含胸，坐着的时候弯腰驼背，站立的时候歪向一边，拎东西的时候斜肩侧腰;或者要么懒散的窝在沙发里，要么靠坐在床头看书，要么总是低头玩手机……你是否注意过?这些不良姿势都会给我们的身体埋下健康隐患，还有可能毁掉我们的腰椎健康，引发慢性腰痛，影响我们的生活和工作。

据专家介绍，从脖子连接到腰的部分称为脊椎，它呈现出缓慢的S形曲线，可以缓解身体所负担的冲击。同时，脊椎周围的肌肉、韧带、腰椎之间的椎间盘也有同样的作用。但是，由于长时间的不良姿势会使骨骼变形，还会使腰脊缓解冲击的能力减弱，从而引发腰痛。

所以，我们为了预防腰痛，除了平时多走走路，做做体操，增加适度的运动之外，还要注意保持正确的姿势、动作，才能真正的“远离”腰痛。注意站姿和坐姿、注意提物方式等，对与我们来说都很重要。那么，正确的姿势是什么样的呢?专家解释道：

1,走路的正确姿势是，跨大步。走路时，头好像用一根线从上边吊起来似的。保持这个姿势跨大步。另外，一定要穿着合脚的鞋子，这也是预防腰痛的要点之一。

2,坐着时要选择高度适当的椅子。选择椅子的时候，要选择高度稍微高的并且坐的时候脚底可以碰到地的椅子。以脚腕、膝盖、股关节和放在桌子上的肘成直角的为最佳。另外，一定要选有椅背的椅子。即使翘腿坐也没问题，但是，一直在同一个方向翘腿的话，骨盘所承担的负担会不均衡。所以，翘腿的时候也要注意两腿经常互换。

3,持续站着工作的时候，需要改变工作台的高度或者把脚放在工作台上。如果持续弯腰就会给腰部带来负担。所以，可以把工作台根据身高或工作内容来调整高度。把一条腿放在工作台上也有减轻腰部负担的作用。这时，只要注意时常换腿就行。

不过通过预防“远离”腰痛是一件事，在出现腰痛之后，如何早期缓解症状，“赶走”腰痛是另一件事。这时，我们可以选择使用市面销售的外用消炎镇痛剂来缓解疼痛，撒隆巴斯外用含药性贴剂www.salonpas.com.cn就是一个很好的选择。它配合全新的维他命E加强配方，能够促进血液运行，快速舒缓僵直及酸痛的肌肉，并且，药性渗透力强，有效舒缓肌肉劳损引致的各种痛症，帮你迅速恢复最佳状态;撒隆巴斯还采用密封式渗透方式，贴布紧贴患处有效锁住药力，不易挥发，以便达到持久镇痛的效果。

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在我们的日常生活当中，需要时时刻刻注意保持好姿势，“远离”腰痛，是基本。同时做好两手准备，在家中常备一些外用消炎镇痛贴剂，以便在出现腰痛时，能够随时随地“赶走”症状，帮助我们迅速恢复最佳状态。“远离”“赶走”，在我们新的生活挑战里面或不可缺。