春季流行病来袭 宝宝食谱谨记“三二一”法则

春天，在小朋友的眼睛里，是五颜六色的花朵和树木;在小朋友的歌声里，是“小燕子穿花衣，年年春天来这里”;在小朋友的心里，是终于可以脱掉笨重的冬衣自在玩耍……宝宝对于新鲜事物关注度较高，面对春日的多彩景色，还未拥有完全的辨别能力，如果家长照顾不周，很容易受到一些潜在高发病症的威胁。专家指出，春季天气干燥，正是各种传染病疯狂传播的季节，一些潜在的因素威胁着宝宝的身体。为了保证孩子的健康成长，妈妈们要防范于未然，不仅要保持良好的饮食习惯，提升身体抵抗力才是关键。

“三大饮食习惯”要保持

春天是万物生长的大好季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，妈妈们要注重每日的膳食平衡，多给宝宝们吃一些鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品，这些食物不仅难以消化，更是导致钙质流失的“罪魁祸首”;其次，蛋白质也是不可或缺的，可将肉、蛋等打碎放在粥中给小宝宝食用。另外，也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物，锌同样有助于宝宝长高，缺锌将直接影响骨细胞分化和增殖。

春季多风且天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分。现代医学认为，所谓“上火”多与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。如果宝宝上火，很容易引起咽炎、咳嗽、便秘等疾病。不管宝宝是否感到口渴，每天上下午以及宝宝睡醒之后，都要给宝宝喝一些白开水。煮沸后自然冷却的白开水，对人体细胞的亲和力量大，能迅速进入脱水细胞里为身体有效地补充水分，同时促使代谢产物及时排出体外，提高身体免疫力。

由于春天的气候由寒转暖，宝宝的饮食也应该趋于平淡。一般认为，牛羊肉等动物蛋白食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，不仅不利于消化，而且容易“上火”。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。另外巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。宝宝肠胃较为脆弱，这些食品很容易损伤脾胃，造成宝宝食欲不佳。

“两种维生素同补”解忧愁

专家指出，宝宝容易在春天出现嘴角溃烂、齿龈出血、皮肤粗糙等症状，究其原因大多都是源于维生素A和D的缺乏。此外，宝宝缺乏维生素A和D还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病。专家表示，维生素A和维生素D是婴幼儿生长发育中必不可少的营养素，如果缺乏维生素A可能会出现视觉发育障碍(如暗适应能力下降、干眼病等)、皮肤干燥、机体抵抗力下降(如反复呼吸道感染、肠道感染、过敏性疾病等)、缺铁性贫血等;如果缺乏维生素D会导致钙吸收不良，抵抗力下降等问题。

为了防止这些情况的发生，让宝宝更好的摄取营养，妈妈们要注意给宝宝多吃含维生素的食物。但是，天然食物中的维生素A、D十分有限，单纯依靠饮食摄取不能满足婴幼儿生长所需。并且维生素A、D都是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中，但是动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，往往会富集重金属和毒素，最好不要让宝宝频繁食用。胡萝卜中含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A，但是，只有在煮熟并在脂类参与的情况下，才能使A原作为维生素A被吸收。

因此，育儿专家提醒父母，需要额外补充维生素AD滴剂才能满足宝宝快速成长所需。在宝宝出生15天后医生往往会建议每天补充一粒伊可新维生素AD滴剂，并持续到3岁以上，AD同补，营养均衡。坚持服用伊可新，不仅可以提高宝宝抗病能力，还能避免皮肤干燥受损，对视力和骨骼发育也有显著作用。宝宝骨骼健康成长的同时，又能提升宝宝对于疾病的防御能力，可谓是为父母排解了万千忧愁。

“一类敏感食物”需忌口

春天是过敏性疾病的好发季节，对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，要慎用海鲜类等富含组氨酸的食品。专家表示，春季最容易引起过敏的食物是异性蛋白类食物，如螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏等。父母平时对宝宝初次品尝的此类食物应慎重用量，如果没有不良反应，方能让宝宝多吃一些。

另外，有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆、黄豆等豆类，以及香菜、韭菜、芹菜等香味菜，在给宝宝食用这些蔬菜时应该多加注意。特别是患湿疹、荨麻疹和哮喘的宝宝一般都是过敏体质，在给这些宝宝安排饮食时要更为慎重。如果发现宝宝对某种食物过敏，应在相当长的时间内避免再给宝宝吃这种食物。随着宝宝年龄的增长，并且坚持服用伊可新维生素AD滴剂，宝宝的免疫系统不断完善，身体也会逐渐强健起来，有些宝宝就会自然脱敏。

孩子的健康成长，离不开妈妈的精心呵护，平衡日常膳食，补充营养所需。妈妈无微不至的关爱才能为宝宝撑起一片无忧的天空，让宝宝健康快乐的成长。