天际让早餐粥更营养，维持一天正能量

很多上班族有着这样的早晨：被闹钟叫醒后，挣扎了10-20分钟，才揉着疲惫、瞌睡的眼从床上爬起来，因为分秒必争，不吃早饭就冲出家门; 或者打开空无一物的冰箱又关上，挤进了上班人群，在汽车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的油条、蛋饼，这对身体只有弊无利。

早餐是营养供给中非常重要的一环，早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病;不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖;因为不吃早餐而引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病;对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。这样看来，早餐多吃粥就成了最佳选择，你还需要炖粥神器解决你的早餐。天际隔水炖电炖锅，炖粥神器，健康更营养。采用了先进的云智能电炖技术，远程云操控，打开手机，简单操作，就能喝到美美的早餐粥。陶瓷内胆，保持早餐粥的原汁原味，营养不流失，独创水密封技术，粥更鲜更美味。预约做早餐，省时又省力。推荐几款简单易做的早餐粥，用天际电炖锅，做安心健康早餐!

推荐早餐粥：

香菇鸡肉粥

1.原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，香菇10克，菠菜--10克，酱油;

2.制法：将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。将菠菜炖熟并切碎。 米饭用海带清汤煮一下，再将菠菜鸡肉放到天际电炖锅中同炖。

栗子粥

栗子具有强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。

1.原料：山药半根约200克，栗子--5个，海带清汤--1/2杯;

2.制法：

1)山药削去外皮，洗净，切成滚刀块。栗子去壳去衣。粳米淘洗干净;

2) 天际电炖锅中放入适量清水，放入淘好的粳米和栗子，炖20分钟;

3)放入切好的山药块，转而继续煮40分钟即可。

胡萝卜粥

1.原料：胡萝卜适量

2.制法：把胡萝卜洗净去除根须，放入天际电炖锅内蒸熟蒸烂，取出晾凉捣烂成泥，根据个人口味，若喜欢吃甜食也可稍加白糖。

清香适口胡萝卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡萝卜素B族维生素、脂肪糖类其中含大量果胶，有收敛和吸附作用，腹泻食用后可以抑制肠道蠕动，对抑制消化不良所引起的腹泻非常合适。