温雅谈修身系列之九：芒格式思维路径和正念日的修行

近期写了修行日志《修身系列》，越来越多的朋友关注并且将自己的问题与困扰来咨询我。有人问我知道很多事情可能对自己不好，但无法控制。有的说很想改变自己，但无从下手。等等的问题，我很感谢大家对我的信任，也想统一时间来回复你们。我刚好也在思考第九篇，可以将我的心得总结给大家看，看对你们有没有帮助。

人的任何行为，都是思想与行动的结果。而决定行动与行动的结果的，是思想。决定思想高度的乃是思维方式。而我的观念中，思维方式是可以被训练的。佛弟子们的做功课，寺院里的出家师父们的出坡劳动，打坐，包括一行禅师倡导的正念修行，瑜伽里用体位法和冥想来降服内心，使身心协调统一，身心健康，人就达到一种幸福的境界，以上种种，都是练习。

对于饱受各种人性之磨难长大的现代人来说，没有经历过严格的思维训练，没有较高的人文素养，想要借助于某些明师，短暂的求佛拜神就想获得解脱，完全是不可能的。如果说我们这一路修行来所走的弯路最可怕的是什么?急功近利、目光短浅。我也不例外，刚开始做很多事，都是抱着过度的执着心，结果心累事情也做不好。很多人很喜欢佛学，但是过于急切的心会导致自己无法再前进，相反还被佛学里的清规戒律搞的苦不堪言。任何一件事，当它的起因不是因为快乐而做，是因为强求着去做，结果往往是不妙的。

我一直把生活当成最好的老师。而最好的老师，是自己。不管生活本身呈现的是如何粗鄙不堪的模样，我始终能发现生活里的优美与高贵。我7岁开始写第一首原创诗歌，14岁开始在报上发表文章。但我真正开始热爱诗歌却是写了小说，杂文，散文各类文体之后，20多岁我才开始认真地去把生活、我的心灵统一在诗歌里。并决定一生过得如诗歌般优美。真正的诗歌是血与火中融炼的，最优美的文字在佛经里，在禅师们的片言只语里，在《瑜伽经》流传了几千年的文字里。那些优美古朴的经典思想的结晶，是当代任何诗人都比不了的。

周末我开始修行“正念日”，然而走向真正将生活、工作、信仰九九归一，不再有矛盾冲突。我是使用了“芒格式思维路径”。我发现，如果要想一件事真正做成功，不要半途而废，坚定的信心与良好的方法都是必不可少的。芒格式思维路径讲的是对细节问题的审慎思辩，做一件事前，用492个问题反复思考。这样有利事情的成功。492个问题对大项目可以这样做，对于一些较简单不复杂的问题，一般问十来个问题就基本上能解决了。大家可以看到，我对改变缺点，是用了富兰克林的十三项与了凡的功过格，而改变思维方式，也会用一些工具。任何事情都是有方法的。下面我介绍一下基本的思路。

知道我要达成的目标是什么?----这是第一个问题，如果想要改变自己的人，要问清楚达成目标的具体数据。比如，在2015年7月前减轻体重20斤。或者我的业绩要达到某一个数字。或者看书要看多少本?总之目标一定要具体化。

明白事情的真正意义?----这是第二个问题，事情的真正意义是什么?比如减体重，是为了好看，还是为了身心健康。大部分女人减体重是目的不明确的，只是为了减肥而减肥，所以百分之九十九会失败。但我是减体重是成功的。目标明确方法得当，内心不纠结，不贪图食欲。比如婚姻，恋爱，都需要考虑清楚，这件事，这个人对你的意义代表了什么?会不会因为一时遭遇到困难就放弃，你能不能坚守，这些都需要考虑清楚的。

能够反向思考吗?----这是第三个问题。比如我练习瑜伽，会不会有突发性的情况导致半途而废，交了会费，那该如何坚持。考虑到种种突发情况，我特别珍惜每一次练习瑜伽的机会。生命无常，珍惜现在活着的每一分钟。我将有限的生命投入到无限的修行之中。

问题是什么?事情的实质又是什么?---这是第四个问题。在职场，一个人只是为了钱在工作吗?那这人的思想境界太低了，我不允许自己这样，我也不允许我的员工是这样的。很多人都把生活与生存看得特别低级，我不会用金钱利诱员工，但我会鼓励员工与团队追求真正的财富。这个问题比较深奥，下次专门抽个篇幅来写。减体重，素食，修行只是为了表面好看吗?绝非是。气质的提升、容貌变得好看都是因为你的心在发生着变化。眼睛清亮是你的心灵干净了，皮肤光泽是因为生活变得有规律了。一切，都是心与身共同在发生着作用，你的宇宙开始有变化了。

事情的核心与重点是什么?----这是第五个问题。比如有人失恋了痛苦不堪，那你爱这人的目的是为什么呢，爱是希望对方快乐，只要对方快乐，和你在不在一起又有什么关系呢?如果因为占有欲而执着不能放下受的苦，那么需要我们摆正心态，正确对矛盾问题给出一个中正的答案。

这是不是我希望达成的结果?---这是第六个问题。通常问到这里，一般的问题都会水落石出了。所有的修行都只是一个过程，决非是结果。所有的家庭与工作场，都可以是道场，只要我们认真做当下的事，将结果交给上帝或伟大的佛陀，我们就不会有任何压力，只会充满动力与发自内心的主动性去做。根本不用人推动。

又比如开除掉某一些员工，是因为考核过对方不合格，但不代表他本人不能变的合格，也许换一个平台，他也能做得非常好。而淘汰对方出局，可以让对方记住工作不要马虎，要努力做，要珍惜下一个平台，我的发心是纯正的，就是具有佛性的。不要陷入无谓的纠结拔不出来。

每天、每时、每刻，我们都应修习正念。一行禅师建议大家，每个人在一个礼拜中抽出一天，全身心地修习正念。刚好今天6月7号，我正好周末休息，在家可以专注地修习正念。

我一向认为自己是不擅长做家务的!这是我给自己找的冠冕堂皇的理由。我曾经任由房间又脏又乱，视而不见灰尘的存在。直到有一天我环视四周，发现我的房间零乱，我的心境也是时时浮沉，下定决心开始整改。用断舍离等方法，不停地扔掉一些垃圾，不停地收拾，一个人的生活垃圾真多啊。5月起我又扔出去好几大袋垃圾。

今天的周末，我睁开双眼，就提醒自己，今天是我的，今天是完整的正念日。

我开始平静而轻松地做家务，拿了一块毛巾浸了水，拧干后开始擦两个房间的地板、厨房的地板。以前都是用拖把的，就感觉很干净了。当我用安静、绵长的呼吸配合着毛巾，有节奏地擦地板，发现擦出来还有很多脏东西，那些都是我平时视而不见的死角。

我平静地做每一个动作，不再像过去做家务总是急匆匆的，很快地就完事。

擦地时，我把擦地当成生命中最重要的事!做每一件事时，这件事是我生命中最重要的事!这就是正念。

我的地板擦得前所未有的干净了。当然可能以后擦还会更多的进步。我开始擦各种家具上的灰尘，这是我平时不会每天去做的事情。灰尘擦掉，心境清明。

洗澡时我的动作也放慢了许多，卫生间里瓷砖上的缝隙里的脏东西，我用刷子细心地刷，用水一遍遍地冲。马桶边上的灰尘都清洗掉了。我原来内心有点厌恶的卫生间的脏，被我一次次地洗干净了。心情非常好。

我也不再急匆匆地洗澡了。慢慢地深长地呼吸，水缓慢地冲着我的头发，冲洗着我的身体，我想像着昨日的尘埃都被清水洗干净了。出来后，我的身体果然有焕然一新的感觉。这是过去洗澡很少有的感觉。

洗过澡后开始冥想，内心也完全没有着急要起来的感觉。我训练自己举手投足十分沉稳的感觉。没有丝毫勉强。

环顾四周，我的房间就是我的修行场，我像是化身于田野的一阵清风，微笑着看着这不可思议的存在;我行走大地，这已经非常了不起，我

的故土如此地美丽，我们可以放声歌唱。

我铺开书法纸，找到了很久以前一直没找到的美工钢笔，慢慢地以正念灌上墨水，也不再嫌古老的灌墨水方法麻烦了。墨水沾在了笔杆上，用纸巾擦干净。我铺开书法纸后抄了一页《瑜伽经》。

因为小区的房间是比较老旧的那种，白天在家，风比较大总是把窗户打得匡匡响。以前听到会有点心烦，因为我怕吵。但现在，我把这匡匡声音，看成是风提醒我要正念去修行的声音。每一声都在告诉我，守住，守住。

杂音不再令我烦恼，身处再嘈杂的闹市，我的心依然平静，面带微笑。我理解了生命、理解了我爱的人、理解了所有的忧苦，有了理解，爱才有了立身的根本。慈悲与喜乐，才会油然而生。

静坐时，我的呼吸刚好是8下，吸气，心里说，我--皈--依--伟--大--的--佛--陀。呼气，我--皈--依--伟--大--的--佛--陀。几十分钟一眨眼就过去了。

耐心，是真爱的标记。我一直十分欠缺的耐心，终在慢慢地养成。没有耐心，就帮不了别人。

近期，加我的人非常多，找我说话解答问题的也非常多，我都抱着耐心，一一地给予了我所理解的回复，不一定很对，但是希望共同交流对大家有帮助。但我平时工作也非常繁忙，以后未必会很有时间来回复。希望大家可以多看看我的文章，我的回答与理解，都在文章表达了。

感恩大家的关注，我更希望，有缘看到我的文章的朋友，想要改变自己命运的朋友，可以从微细的改变开始，一点点地渗透，改变，不要急于求成，先迈出第一步。我现在的理念很明确，我是一个佛学、禅修、瑜伽的实践派，理论只占一分，实践需占十分。任何的成就都从长期，坚持的练习中来。

对我来说，这样的练习包括对身体的、对心灵的、对思维方式的种种，我还在不停地摸索，希望有一天能融会贯通，成为一名真正有修为的大德。这是我的理想。

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