女人要美丽,排毒养颜刻不容缓。作为排毒世家,小编今天教您简单的6招排毒方法,让您内调外养,时刻保持良好气色!
1.摄取纤维量多的食物
现代人由于粮食过分精细,所含纤维量太少,使得排便的量减少。所谓量少,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。所以,在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
2.多喝水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
3.降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜,是很多人食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,容易让人摄入过多热量。坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。
4.哭能增加肺活量,有助于血液循环和新陈代谢
不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍,医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢,不让其形成肿瘤。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达-舒尔曼曾说:眼泪确实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理,女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。我们在哭的时候,会不断地吸一口口短气和长气,这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以,哭泣的时候一定不要饮泣,一定要哭出声,大胆发泄出来。
5.多吃蔬果多流汗
新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物。除了运动之外,泡澡是很好的排毒法,它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著,在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质,排除废水。如果懒得泡澡,每周固定运动也能加速淋巴循环有助排毒。
6、轻松选择排毒养颜胶囊
盘龙云海排毒养颜胶囊,它是中药排毒的领导品牌,可自行购买的OTC产品,能够益气活血,通便排毒,通过排毒主管道——消化道将体内毒素排出;并通过通补结合、升降得宜等精妙的处方配伍,以调理人体紊乱的代谢,调节机体状态平衡,达到脏腑功能活动正常、气血流畅、气机条达、阴阳平衡,使皮肤血液供应增多,皮肤细胞活力增强。即使你偶有熬夜,也能拥有好气色。
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