胖妞励志：只有瘦下来才有望变人生赢家

小编语：这是一个有点悲伤的减肥故事，又是一个非常励志的减肥故事。一个从150斤瘦到105斤的妹纸，减肥成功后不仅顺利升职，就连“小包总”都一举收入囊中。来，和小编一起喊：胖子是没有前途的!唯有瘦才能变人生赢家!

网友：

据我妈说，我还是婴儿时，我就比同龄的其他孩子能吃，而且从不挑食!妥妥的一枚与生俱来的吃货。所以，我从小到大根本抵抗不了美食的诱惑，而且相对优越的家庭环境助长了我胖也不是事儿的嚣张气焰。刚工作时我163的身高重达150斤，但是我竟然拿下了心目中的男神，我还沾沾自喜终于有人透过皮囊看到我倾国倾城的内心了。结果万没想到，仨月不到，他就和我最好的闺蜜厮混在了一起!!这种狗血的剧情真实的发生在了我的身上，我的内心是相当崩溃的!我生气，我伤心，我愤怒!大哭一场，看着镜子里胖的脂肪四溢的自己，我开始反省自己，我决定要彻底改头换面，重新做人!首先从减肥开始!

既然决定洗心革面，就一定得健康减肥，我理性的采取了合理运动+改变饮食的健康减肥法。通过短短的6个月我就成功减了45斤，而且基本没有反弹。

想减肥，首先一定要迈开腿!一起来看看我坚持了半年的运动计划表吧。

早晨：10分钟无氧运动(平板支撑+卷腹)+30分钟有氧运动(慢跑、跳绳、骑单车、爬山等，随机而定) 这里值得说明一下：无氧运动+有氧运动比单纯的有氧运动更有助于消耗脂肪。

下午：利用工作放松的时间在办公室做一些简单的塑身动作，这个大家在网上一搜就有很多简单有效的动作教程哦。

晚上：工作日：饭后散步+10分钟睡前瑜伽  休息日：40分钟的瘦身瑜伽

其实运动重在坚持，千万不能一开始就给自己定太苛刻的运动计划，超大的负荷量很容易让自己半途而废，毕竟肉不是一口吃出来的，那么瘦也是需要一定的过程的。

都说英雄难过美人关，我是胖子难过美食关。作为一枚天生的吃货，控制饮食对我而言简直是一个巨大无比的挑战。差点儿就败下阵来!不过还好，某救星及时救了我。为了避免打广告的嫌疑，暂时先不提某救星，好吧，我不卖关子了，有一个叫来利的用来排油的药挺好的，现在电视广告已经在打了。大家接着看哈!

饮食计划本来是介样滴。

早餐：鸡蛋+牛奶煮麦片+培根/火腿

午餐：牛肉/瘦肉/鸡肉+半碗米饭+清炒蔬菜

下午茶：水果/几粒坚果仁+清茶一杯

晚餐：粥/蔬菜汤+少许肉类+半个馒头

睡前：一小杯酸奶

其实这份饮食计划表非常健康，而且一点儿都不算苛刻，但是我只能算勉强的坚持了一个月，这一个月我无时无刻不在和自己的馋虫作斗争。

第一个月：不过欣慰的是，配合执行上面的运动计划表，再加上本身基数大的原因，这与美食隔绝的第一个月我就成功瘦了14斤，136斤。

第二个月：实在受不了美食的诱惑，我不害臊的将饮食计划表抛诸脑后了，天天大鱼大肉，仿佛要把上个月没吃的都补回来，但是我依然坚持运动了，不幸的是这个月我果然反弹了4斤，140斤。

看到这个结果，我就哭了，觉得自己要放弃了。我妈看不得我难受，不知道从哪儿听到来利奥利司他，可以排油减脂，而且不会伤害神经、不会进入血液，挺安全健康的，就买了一瓶给我。从他们微博上找了个图，就是下面这种药。

第三个月：我像泄了气的皮球一样，抱着试一试的态度，就在每餐吃饭时，吃一粒来利，没啥感觉，只是发现排便时会油腻腻的。当然我不再餐餐大鱼大肉，就是正常吃肉、菜、饭，饱了就不吃了。运动自然是少不了的。这个月下来，131斤，比上个月要轻了9斤。

原来只吃来利排油丸，一个月就可以减纯脂肪3—5斤，再加上我合理有效的运动，又能多减四五斤。这个结果让我欢欣不已

第四到第六个月：这仨月我把饮食稍微调整的偏素了点，因为我爱吃肉，我的偏素其实基本和一般人饮食结构差不多，也坚持运动，随餐一粒来利。这俩月仨月分别瘦了9斤、9斤、8斤，一共瘦了26斤，此时是105斤。

因为我无法欣赏纸片人的那种美感，105斤我觉得就很合适了，因此逐渐减少运动量，但是办公室塑身和晚上的运动我一直保持到现在，因为生命在于运动嘛，至于来利，我只在出去应酬聚餐时会吃一粒排油，基本算是成功保持在105斤左右，没有反弹。

对了，我瘦到110斤的时候，好运气也接踵而来：首先是以前不怎么待见我的上司破天荒的看到并认可我的工作能力了，我所在部门主管不知怎么就跳槽了，我竟然就顺利晋升为部门主管了;其次是我竟然撩拨到了一个类似于“小包总”那样的霸道总裁。哈哈哈，结局还算励志，事业爱情双丰收!虽然没有人规定一定要瘦，但是我的经历至少告诉大家：为了过上更有尊严更有品质的生活，还是努力美美的瘦下来吧。