莫让春光“辣眼睛”！家长应懂得护眼有道

传统中医认为：春养肝，肝开窍于目。因此，春季是保护视力的重要季节。尤其是孩子的眼部疾病也十分容易在春季发作，家长更应该注意宝宝的用眼卫生和眼部护理，避免一些常见的误区以及掌握正确的护眼方法。

春季易诱发眼部疾病，应保持眼部卫生

春季空气干燥，加上多风、风大以及花粉、飞絮的扩散量增多，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病。过敏性结膜炎伴有眼睛发痒、有刺激感、畏光、流泪等症状，宝宝双眼结膜充血，分泌物增多，有时发生眼睑水肿，并发生轻度角膜炎，通常发生在春初或气候急剧变化的时候。家长可在医生指导下给宝宝选择口服抗过敏药物或眼睛局部用药，并以保持眼部卫生为主。

此外，春季病菌肆虐，像散粒肿、麦粒肿等疾病也常发，家长平时要注意督促宝宝勤洗手，勿用脏手和不干净的毛巾擦拭眼睛。据相关数据显示，抵抗力下降对诱发麦粒肿也有影响。当宝宝症状较轻时可热敷、涂抹药膏或口服药物，严重时需要及时进行手术治疗。

春季护眼有讲究，避免误区、正确对待

1、三大护眼误区，统统指向“为你好”

①很多妈妈都想给宝宝最好的，所以会很注重一些蛋白质和脂肪的摄入。但是，其实并不是越贵的食物对宝宝的身体发育越有好处，很多对宝宝眼睛有益的物质都来自蔬菜和水果。

②妈妈们平时将大把精力放在宝宝的吃穿以及教育等方面，甚至有些妈妈想要宝宝“赢在起跑线上”，在从很小的时候就进行早教，却往往忽略宝宝的视觉发育，任其自由发展，戴眼镜的小学生随处可见。

③春季阳光中的紫外线已开始增强，但有些父母认为春季应该多给宝宝晒太阳，对身体发育有益处。殊不知，由于不少父母缺乏护眼知识，在宝宝遇强光或受到阳光直射时，并不注意宝宝眼睛的防护，导致这些强光中的高能量蓝光可能会对宝宝眼睛造成伤害。

2、如何帮助宝宝拥有一双“亮眼”？

①充足睡眠——中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，在此之前入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”。所以，务必让宝宝在晚上11点之前入睡，小一点的宝宝保证在9点前入睡，切勿跟随大人一同熬夜。

②春季踏青——春季踏青不仅能让宝宝接触大自然，对于眼睛发育也有益处。近距离、长时间的用眼会引起眼睛睫状肌紧张，是近视主因，放风筝让眼睛专注凝视上方和远方，是很好的眼球调节运动，可以放松睫状肌。此外，森林、草地的自然绿最适于人的视觉，对视力恢复有好处。爬山等登高远望的活动，会有远近视野的不断交换，是防止眼肌僵化的好方法。所以，不管是哪项运动，家长都应该多多带宝宝出门走走，但需要注意防晒，涂抹儿童防晒霜、带帽子遮阳、佩戴合格的儿童太阳镜。

③补充维生素A——很多妈妈都知道胡萝卜对宝宝的视觉发育大有益处，这是因为胡萝卜中的β胡萝卜素是维生素A的前体物质，是眼球发育必需的营养物质。然而，维生素A属于脂溶性维生素，在伴有脂类物质的情况下，才能更好地吸收。但是，吸收进入人体的β胡萝卜素还要经历复杂的过程才能转化成维生素A，转化率不到1/12。对于3岁前的小宝宝而言，由于饮食单一且食量有限，专家往往会建议额外补充维生素A(医生推荐的伊可新维生素AD滴剂)。维生素A是构成视紫红质不可缺少的原料，可以维护眼睛上皮细胞(如结膜、角膜等部位)的完整性。如果宝宝维生素A摄入不足，视紫红质合成会不足，影响宝宝的暗视觉功能。同时，缺乏维生素A会导致结膜和角膜上皮细胞干燥、退化，引起眼部发干、有烧灼感，并导致畏光、流泪等干眼病症状，还可能因为抵抗力下降而引发感染(如结膜炎、角膜炎等)。

所以想要宝宝的视力健康发育，一定要保证维生素A的日常充足摄入。而我国医生之所以建议同时补充维生素A和维生素D，是因为二者协同作用还能够有效提升身体抵抗力、促进骨骼发育、身高增长，以及预防缺铁性贫血，在呵护宝宝视力健康的同时，还能助力宝宝健康成长!