补血_怀孕妈妈如何补血_怀孕妈妈补血注意事项

孕期前后的女性对于补血是很敏感的，这其中的原因和解决办法有很多，妈妈们要通过咨询和了解后，再对症下药，不要忽视补血的重要性，也不要跟从别人的经历盲目补血，才能保证宝宝和自己的补血需求。

怀孕妈妈如何补血，怀孕妈妈有哪些补血注意事项呢?下面让维度小编告诉你!

健康孕妈妈的补血心经

怀孕时期

◎补血原因：孕妇经常会出现缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

◎中药帮帮忙：红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环，若经常食用，好处自然是不胜枚举。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药，吃点红枣准没错。

不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。

TIPS：过量食用有损消化功能，一定要适量，每天3～5个就够了。红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。