孕妈咪在分娩前,对于听说的分娩场景总是有一种畏惧的心理,加上产前阵痛,更是会因为紧张而导致分娩不顺利。因此,除了做好心理准备,一些分娩时所要用的动作和呼吸技巧,孕妈咪们可以在怀孕晚期多了解和学习,以便在分娩时能够一切顺利。
维度小编教您8种方法助孕妈咪顺利分娩!
1、让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
2、学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让你的先生配合你每天的练习。
3、站起来,多走走
产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
众所周知,做一个都市精致女性不容易呢。上班、约会,都得长时间带妆,如果清洁不到位就会堵塞毛孔,出现皮肤油、肤色暗、毛孔粗大等一系列皮肤问题,甚至会加速肌肤衰老。...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/17230468.html - 时尚推荐
大部分兄弟有这样的毛病,每次遇到喜欢的女孩了,就把她当成你的女神,完全的丧失自我。具体的表现是每次聊天都在担心说错话,怕她生气不理你,只要没有回信息,就在担心她...
http://www.vdolady.com/ent/201904/16229355.html - 娱乐
我国是世界上最大的珠宝消费国之一,而在珠宝首饰消费中,钻石品类呈现出体量...
http://www.vdolady.com/tuijian/201808/16224913.html - 时尚推荐
据悉,第23届华鼎奖颁奖礼落幕,古力娜扎的鱼尾裙被网友腿上了热搜,看过娜扎的鱼尾裙,不少人估计都要感慨了,今生一定要穿一次这样的裙子才行!那鱼尾裙到底是什么身材的...
http://www.vdolady.com/fashion/201804/13223028.html - 服饰
相信大部分人脑海里首先浮现出的一定是露背和露肩这样的字眼,们穿衣不仅是为了遮体,跟是为了追求美丽,穿衣里的学问有不少,如果你的穿衣方法有误区,就会影响到自己的整...
http://www.vdolady.com/fashion/201804/13223009.html - 服饰
我们亚洲的女性天生就是黄色皮肤,在穿衣搭配方面,实在是太过于麻烦,比起那些白皮的女生来说,更是要注重于色彩的搭配,这就将我们的穿衣选择方面局限了,所以在平时选择...
http://www.vdolady.com/fashion/201804/12222998.html - 服饰
宝宝肌肤要比成人敏感娇嫩得多,皮肤的厚度只有成人的一半。所以妈妈们在选购宝宝贴身衣服的时候,不同材质的选择、穿起来的舒适度、与宝宝肌肤的贴合度、以及服装的缝制工艺...
http://www.vdolady.com/baby/201906/27230576.html - 亲子
夏季到来我们就该洗刷刷啦!炎热的夏天无论是洗澡、还是衣物或者家居用品的清洗频率都增加了。夏季是螨虫的活跃期,螨虫的危害超乎你的想象,许多人都是闻螨色变,妈妈们更...
http://www.vdolady.com/baby/201906/24230535.html - 亲子
我们感叹宝宝肌肤细腻柔嫩的同时,是否意识到宝宝肌肤也异常脆弱?宝宝对细菌病毒等外界环境的抵抗力较弱,一个不小心就会引发很多肌肤问题。看着他发红的小脸,妈咪既心疼...
http://www.vdolady.com/baby/201906/18230476.html - 亲子
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任