家长注意切莫把果汁当水喝(3)

一些孩子不喜欢喝水，家长总是变着法的让孩子喝水，然而孩子就是不喜欢，于是家长只能找有味道的，比如果汁来代替水，喂给孩子，心想果汁有营养，代替水也是不错的选择，其实不然，白开水是人体所必须的，任何东西都替代不了。果汁也不可以多喝。

不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。但是，许多专家认为，这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而非因果关系。

专家指出：“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。”

另外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖份的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝更多。