孕期妈妈注意饮食 吃出宝宝好视力

准妈妈们在孕期可以适当的补充一些对宝宝将来视力有帮助的营养，在孕期的食谱中加入DHA HDA，对于宝宝的视力发育非常的有帮助，另外，孕妈妈要格外注重哺乳期的饮食，给孩子的母乳中营养才会更加丰富。

眼睛是心灵的窗户，可是越来越多的人开始戴上眼镜，要想给宝宝一个好视力，孕期妈妈可以吃出来。

孕期饮食与未来婴儿视力的关系

妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子可以比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系。能帮助胎儿视力健全发展。