孕期妈妈注意饮食 吃出宝宝好视力(2)

准妈妈们在孕期可以适当的补充一些对宝宝将来视力有帮助的营养，在孕期的食谱中加入DHA HDA，对于宝宝的视力发育非常的有帮助，另外，孕妈妈要格外注重哺乳期的饮食，给孩子的母乳中营养才会更加丰富。

怀孕第7～9个月到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

除了油脂类鱼外，还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜。防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢的面对，尽最大可能的吃您喜欢的食品，您时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

缺钙的孕妇，生的孩子在少年时患近视眼高于不缺钙的三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要。

妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育有直接关连

妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。