又到了寒冷干燥的疾病高发季,各种冬季易发的大大小小疾病总是不请自来,让宝宝的小身体不断面对各种考验,其中最常见也最让家长闹心的就是反反复复的呼吸道疾病。由于宝宝呼吸系统尚未发育成熟,抵御疾病能力差,在呼吸系统疾病的高发季时最容易成为被攻击对象。面对猖狂的疾病,家长们一定要懂得怎样应对,帮助宝宝一起战胜来势汹汹的呼吸道疾病!
一、日常生活多注意
1.创造良好室内环境
初冬,室温要控制在18℃~22℃,相对湿度在45%~55%为宜。大人不要在室内吸烟,以免污染空气,伤害宝宝呼吸道。定时开窗通风,保持空气流通。阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外,也可用食醋熏蒸房间消毒。
2.注意足部保暖
人体足部的穴位多达66个,它们参与气血运行,联络腑脏,沟通内外,贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系,如果足部受凉,则局部血管收缩,血液减少,就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,纤毛摆动减弱,致使局部抵抗力降低,细菌病毒乘虚而入,易使人感冒。尤其是宝宝抵御寒冷的能力低,一旦足部受凉,更容易发热、咳嗽。发热、咳嗽后如果不注意足部保暖,同样会延长治愈时间。所以孩子睡前都应该用热水泡脚,稍做按摩,可以预防呼吸道感染。
3.经常洗手
手是传播多种疾病的媒介,脏手上面的感冒病毒能存活70个小时,而在干净的手上则不易存活。所以,在外出前可用凉水给孩子洗脸,增强对户外气候的适应能力。外出回来必须洗手,手是传播多种疾病的媒介,饭前便后、平时玩耍后也要用流动的水洗净双手。
4.户外常锻炼
家长需要常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑自行车等。父母可以利用晚饭后的时间,带孩子到室外散步,也可以利用假日带孩子去植物园、动物园。当然,最方便的是在家里和孩子一起做亲子操。
5.避免接触传染源
爸爸妈妈们不要带宝宝到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍,尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门,更不要让孩子和大人一起去医院探望病人,以防传染得病。
二、维生素AD不可缺
据有关资料表明,冬季宝宝体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。医学家通过对200例儿童患病状况的研究发现,服用含维生素A 可使儿童相关疾病发病率降低75%。维生素A 具有保护呼吸道和消化道粘膜的作用。寒冷的冬天,宝宝的呼吸道粘膜容易受到各种致病细菌的侵扰,多食用富含维生素A的食物,并定期服用预防剂量的维生素A能有效增强宝宝抵抗力,减少感冒发烧等冬季常见病、多发病的发生。
维生素D在骨骼方面的作用被人们所熟知,但是除了这个主要功能外,维生素D可是身兼数职,在全身很多器官都发挥着重要的作用。维生素D对呼吸器官具有保护作用,有助于呼吸顺畅,缺乏维生素D的儿童会出现免疫功能受损,机体抵抗力下降,支气管纤毛运动减弱,极易发生反复呼吸道感染,而反复呼吸道感染会进一步加重维生素D的缺乏,出现恶性循环。大量临床研究数据表明,预防性补充维生素D可大大降低婴幼儿呼吸系统感染率。
而维生素A和维生素D都不易从饮食中获取,尤其是婴幼儿获取途径更加有限。所以医生都会给家长们推荐维生素AD制剂,也就是我们平时俗称的“鱼肝油”。但爸爸妈妈们一定要正确选择,购买相关产品时要看清维生素AD的含量,专家建议3岁以下宝宝每日补充1500-2000国际单位的维生素A,可有效提高呼吸道和消化道的抗病能力。而维生素D的营养推荐量则在400-800国际单位之间为宜,另外维生素AD剂量的最佳比例是3:1。另外,由于维生素AD都属于化学性质不稳定的营养素,空气和光照都会使之氧化分解而失效,所以有遮光处理的制剂更能保证有效成分的含量。掌握了这些原则,挑选合适的维生素AD制剂就不难了,目前市场上深得广告妈妈认可并口口相传的伊可新维生素AD滴剂值得推荐。因此,建议宝宝从出生15天起一直到3周岁,应该每天服用一粒伊可新,补充宝宝每日生理需求量的维生素A和D,促进钙吸收,增强宝宝的身体抵抗力。较之同类产品,伊可新采用先进工艺、最佳科学配比,既保障了维生素AD的有效吸收,又摒弃了传统鱼肝油的鱼腥味,精确的每天一粒剂量及香甜口味,是妈妈们的最佳选择。
此外,随着宝宝年龄的增长,饮食逐渐丰富,也可以选择性的多吃一些富含维生素AD的食物,动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类,植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也较高。在冬季有选择性的给宝宝食用,也有利于增强宝宝的抵抗力。
做到这些,相信家长们一定能够协助宝宝远离疾病,在宝宝的冬季大冒险中战胜恼人的呼吸系统感染!
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