孕前饮食之提高男性精子质量的食物 动物内脏就很不错

生下健康的宝宝不只是女性的事情，同样也关系到准爸爸，只有男性精子质量好了生下优良宝宝的概率才会高，所以在孕前饮食中，准爸爸也要做好准备的哦，今天小编就为你带来了孕前饮食之提高男性精子质量的食物，这些孕前饮食之提高男性精子质量的食物亲们可以看看的哦。

孕前饮食之提高男性精子质量的食物

孕前饮食之提高男性精子质量的食物之动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

孕前饮食之提高男性精子质量的食物之滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

孕前饮食之提高男性精子质量的食物之富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

孕前饮食之提高男性精子质量的食物之富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。