对于众多爱美女性来说,内分泌系统是一个非常重要的系统,内分泌对于人们的健康来说非常关键,内分泌失调让人们的健康深受影响,会出现皮肤黯淡无光,长痘痘等情况,那么内分泌失调吃什么比较好呢?让小编带大家一起来了解下吧
1.绿叶蔬菜肯定是首选:像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。
2.多吃粗粮更健康:红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
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