咖啡有助于减肥？你需要按时段喝！

只听说过黑巧克力可以起到减肥的效果，没想到咖啡也有助于减肥，是的，但是你需要按时段喝!

按时段喝咖啡，可以轻松减3公斤

中午：

吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。

下午：

吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。

平时的饮食中，一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。