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咖啡有助于减肥?你需要按时段喝!

来源于:维度女性网2016-01-16 17:04编辑:songxiaofan
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只听说过黑巧克力可以起到减肥的效果,没想到咖啡也有助于减肥,是的,但是你需要按时段喝!

按时段喝咖啡,可以轻松减3公斤

中午:

吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。

下午:

吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或转转身体也很好。

平时的饮食中,一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重。

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