不是所有孕妇生产后都发福 辣妈后期养成记全靠蔬菜！

有的女人把生孩子这件事情并不是看做去鬼门关转一圈 而是作为脱胎换骨的鉴证!由此看来 不是所有孕妇生产后都发福 辣妈后期养成记全靠蔬菜!不但美容还防晒 你知道吗?

夏季人们注重对多的问题就是防晒，下面这些蔬菜肯定对你有帮助，而除了宜多吃有助防晒的蔬菜，同时应警惕感光蔬菜的危害，因为过量食用感光蔬菜更容易晒黑。比较常见的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等。

1、番茄

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

要想多摄取番茄红素，可以将番茄做菜食用;将番茄切碎或和橄榄油一起烹调也很好。把番茄煮熟更有益于心脏健康并可提高其抗癌效果。