运动+减肥食谱是最常见的减肥方法。坚持是减肥的宝典,但是美食当前,诱惑太大啊!
让我们来看一下可以在减肥期间用的食谱,边吃边塑魔鬼大腿哦!
1. 紫菜
紫菜中除含有丰富的维生素A 、B1、B2 ,最主要的是它含有丰富的矿物值,能够帮助排出身体内的垃圾及积聚过多水分,从而具有瘦身的效果。
2. 芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以帮助去除血管内的多余胆固醇,同时加速新陈代谢,美腿就是这么练出来的。
3. 香蕉
香蕉含糖份高,能量高,但脂肪含量却很低,同时含有丰富的K,爱美节食的MM可以吃这个,不挨饿又减肥。
4. 苹果
苹果含有丰富苹果酸,可以脂肪细胞的加速代谢,燃烧下身的脂肪,而且含钙量超高哦,帮助塑造魅力小腿。
5. 红豆
红豆含有独有的石酸可以加速大肠的蠕动,促进排便消化,减少体内毒素,减肥同时保养皮肤。
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