运动+减肥食谱是最常见的减肥方法。坚持是减肥的宝典,但是美食当前,诱惑太大啊!
让我们来看一下可以在减肥期间用的食谱,边吃边塑魔鬼大腿哦!
6. 木瓜
木瓜含有丰富的蛋白分解酵素,对于脂肪类食品的堆积有高效的清除效果哦,而且含的果胶成份同时能清楚肠道内宿食,可减少废物在下身积聚。很多女同志都知道木瓜还可以丰胸,一物多用。
7. 西瓜
西瓜利尿效果不亚于咖啡,同时天然水果比起咖啡不仅没副作用,而且还有解暑的功效哦。
8. 蛋
鸡蛋内含有丰富维生素B2能去除脂肪,除此之外,而且它蕴含丰富烟酸和维生素B1可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚
西柚是食物中含热量比较低的水果,多吃不会长胖,而其中的丰富K,能减少下半身的脂肪和多余水分达到减肥的效果。
10. 蒟蒻
蒟蒻无脂肪成份,而它的丰富植物纤维能加速淋巴回流速度,塑造完美下半身。
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