掐准运动时间 轻松甩掉赘肉(3)

运动肯定能健身，能不能减肥就要看有没有掐准时间了。根据身体机能，我们的生理钟其实有给我们安排运动时间，只要掐准运动时间就能轻松甩掉赘肉，快跟维度小编一起来一段定时运动吧!

下面，就来为大家介绍最优运动时间段。

最优运动时间段

研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。

据此可以推出几个最优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前;

下午时段：午餐后3小时至晚餐前;

晚间时段：晚餐后3小时至睡前。