马上就要年底跨年 再不减肥就胖了整整一年啊！

眼看着2015就要迎来12月了，马上就要到年底跨年的时候，这个时候 再不赶紧减肥就要胖了整整一年啊!咋了，还不赶紧行动吗?

第一招：运动篇

说到减肥有千万种方式，说白了无非就是饮食加运动。运动是公认的最快速的燃脂方式，合理饮食也是能加快脂肪燃烧，两者相加到一起，脂肪君绝对不敢出来乱跑，赶紧一起来看看吧!

多种运动混搭

在有氧慢跑的过程中，每隔10或15分钟加入1分钟的快跑，或是1-2分钟的跳绳，目的是强化心肺功能，培养耐力，更重要的是，这样做能提升肾上腺素水平，刺激耗能，比单纯一种稳定心率的运动方式能够消耗更多的热量。想要减的更快可以使用目前非常流行的瘦立美营养减肥，营养减肥不同于普通的减肥药，高效安全对人体无任何副作用，每天能减半斤以上，配合运动促进新陈代谢瘦身效果提升到最快1天减1斤，还可以彻底改善易胖体质，100%不反弹。