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开学季如何快速摆脱假期综合症 生活饮食双调整(2)

来源于：维度女性网2015-09-08 09:34编辑：vdolady
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学生更易得“假期综合症”

假期综合症指的是在渡过假期后体现出的不良状态。常出现的有无精打采、身心疲惫，食欲不佳，严重者甚至会影响到健康状况。假期综合症是身体疾病，也是心理疾病。而学生们因为拥有的长假多，适应能力和自我调节能力都较差等原因，更容易出现不良状态。如何帮助孩子收心，让孩子顺利投入新阶段的学习，成为了家长们的烦心事。

为什么会得“假期综合症”?据调查，饮食无规律、长时间久坐、缺乏运动都是主要原因。暑期中，学生们经常因为脱离了学校的规律生活，而使自己的精神完全处于放松状态，随之而来的就是自由散漫的生活。而当原本有规律的生活被打破时，体内的生物钟容易发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振等连锁反应。而现在越来越丰富的电子娱乐设施也给孩子造成了危害：孩子长时间地盯着电子产品的屏幕，甚至数小时一动不动，缺少户外运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤。

据介绍，学生如果对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧等情绪的产生。在开学后“假期综合症”的症状也更明显。这主要是因为假期无忧无虑的生活，与开学后紧张的学习将形成鲜明的反差，从而造成孩子对开学存在心理阴影。对于这种情况，激烈地逼迫和强压孩子快速进入学习状态反而会造成孩子恶劣情绪的加剧。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导孩子，从正面的角度给孩子以信心，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

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