开学季如何快速摆脱假期综合症 生活饮食双调整(3)

生活、饮食双调整，快速摆脱综合症

要快速摆脱恼人的“假期综合症”，最重要的还是尽快调整生物钟，快速进入学生的角色。这个步骤在暑期的最后一周就开始执行效果最好，比如早睡早起，适当复习学业。但切记不能过量，造成孩子的逆反心理。

但对于已经开学却还在综合症中挣扎的学生，老师和家长的态度给予的作用最大。学期伊始，切不可给孩子造成太大压力，而是多鼓励学生与同学交流，培养学习兴趣，逐步纠正暑期中的不良习惯，进入学习状态。