冬季养生粥食谱介绍 冬季养生粥的家常做法(2)

加胡萝卜丝、盐，再熬煮10分钟。

最后加上芥蓝、枸杞子，煮沸即可。

3.大麦玉米粒粥

材料：大麦50克，玉米粒30克，花生仁、话梅少许，冰糖适量。

做法：

1.大麦洗净，用清水浸泡2小时;玉米粒洗净，浸泡半小时;话梅去果核，切末。

2.锅置于旺火上，放入6杯清水和大麦，大火煮沸，改小火煮40分钟。

3.放入玉米粒、花生仁再煮沸后转小火，煮至大麦开花粘稠后。

4.放入冰糖，继续煮10分钟，最后撒上话梅煮5分钟即可。