秋天的养生粥，这6款最合适

秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

芝麻可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

牛肉粥能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

牛肉粥中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义。

菊花粥因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。

同时对心血管疾病也有较好防治作用。

梨子粥因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

梨有润肺止咳的功效，春天干燥多吃点有好处，家里熬粥的时候加上点给家人润润肺不错的！

秋天多喝红豆汤有助于消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效，同时健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓；有助美白祛斑，益气养血、利水消肿。