冬季养生粥食谱介绍 冬季养生粥的家常做法(3)

4.糯米山药粥

材料：山药200克，糯米150克，红枣10颗，枸杞子、白糖适量

做法：

1.将糯米淘洗干净，浸泡4小时以上;红枣洗净。

2.糯米和红枣放入锅内，加水，大火煮沸后，改用小火熬煮。

3.山药去皮，切丁，放水中略泡，等到粥快熟时，加入山药煮熟，加白糖调味。

4.在熄火之前倒入洗净的枸杞子，稍煮一下即可。

5.紫米粥

材料：紫米、糯米各30克，红枣8颗，白糖适量。

做法：

1.紫米、糯米分别清洗干净，备用。红枣去核，洗净。

2.锅内放入紫米、糯米，加入清水，以大火煮沸，再改用小火熬煮。

3.粥快熟烂时，加入红枣略煮，然后加白糖调味即可。

6.枸杞粥

材料：大米150克，枸杞子20克，蜂蜜适量。

做法：

1.大米淘洗干净，枸杞子用温水洗净

2.锅内倒入适量清水，加上大米，大火煮沸，改用小火熬煮成粥。

3.最后加入枸杞子，煮5分钟，待粥稍凉淋上蜂蜜即可。