红枣补血真的炖靓汤 贫血如何吃红枣

我们总是说红枣补血是传说，食用红枣补血到底行不行?许多女性几乎都有贫血的症状，都说红枣能补血，特殊时期来一点，炖个靓汤来一点，什么才是真正补血的食物，你要会吃才能有收益。

大家知道，血液里含有的血细胞有很多种，其中，红细胞承担着运输氧和营养物质在全身流动的功能，人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围，就不能运输足够的氧至器官和组织了。这样的情况，就是“贫血”。

贫血常被公众关注的主要原因有两个：

一是造血原料不足或利用障碍所致的贫血，比如缺铁性贫血，这是临床上最常见的贫血。