三狠汤的家常做法 木耳香菜鸡蛋不要可少(2)

营养价值:

1、木耳的营养价值：

(1)木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;

(2)木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

(3)木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;

(4)它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

(5)它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

(6)木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。