豆浆粉如何做豆腐花 喝豆浆的好处和禁忌

豆浆是一种老幼皆宜价廉质优的液态营养品，清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，小编认为，喝豆浆有如下好处,但也有一些禁忌哦，维度小编这就为您来介绍哦。

步骤/方法

喝豆浆的好处：

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。