枸杞的食用功效 枸杞可分三个部分食用(3)
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最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
通过上文的介绍，我们应该对枸杞怎么吃有了一定的了解，不管怎么吃长期使用才有效果。所以在吃枸杞子的时候一定要长期吃才有效。
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