苹果如何吃养生效果会加倍 养生功效非常明显

时下很多人越来越提倡多吃蔬菜水果，蔬菜和水果不仅营养极其丰富，在我们生活中经常见到和经常食用的水果就是苹果，苹果一年四季我们都可以吃，它的养生功效也非常明显，下面就让维度小编给大家介绍吃苹果对人体的好处吧。

1、润肠通便

苹果中除了含有丰富的有钾、钙、铁、碳水化合物以及膳食纤维外，还含有大量的有机酸和纤维素，这些物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。苹果中的水分含量也很多，它可以帮助缓解大便干燥，使肠内食物残渣更好的排出体外。另外，经常食用苹果还可以加快体内毒素排出体外。