干果类的养生功效 养生干果帮你远离肝癌(2)

肝脏不好的人通过面部是能够看出来的，面部暗黄、没有血色，这样的人往往是因为肝脏造血功能发生紊乱。现在很多人的生活作息是不科学的，这样在一定程度上也是会造成肝脏受到很大的伤害，造成肝脏造血不足等。其实，在生活中通过摄取一些食物是能够保护肝脏的，合理的摄取这些食物，其保健功效并不比一些药物差，下面就说说生活中这几种干果，吃它能帮你远离肝癌。

1、桂圆

在古代有：南桂圆北人参的说法，把桂圆和人参相提并论，可见桂圆是难得的滋补珍品，其滋补能力比一般的食物要强得多。

在桂圆中有葡萄糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、皂素、鞣酸、胆碱、矿物质等，这些物质对于身体保健是有帮助的。

就保护心脏来说，吃桂圆能够益气补血，通常来说，贫血的人吃桂圆能够很好的帮助补血，这是因为在桂圆中有大量的铁离子，能够有效促进血液生成。