食物搭配好食疗功效最大化 教你如何正确搭配食物

吃饭几乎是我们每天都会做的事情，而每种食物都有独特的营养价值，如果搭配正确，营养则可以达到最大化，对身体也越有益处。下面我们来随维度小编看看哪些食物搭配可以达到营养最大化哦。

1、海带+冬瓜

海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。