女人吃什么最补血 夏季吃这些养生水果赛阿胶

每年一到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，并且很容易出现身体困乏等，因为各种原因导致贫血，那么女人吃什么最补血呢?一起来随维度网学习夏季养生补血补气食谱吧!

女人吃什么最补血?

1、乌骨鸡肉汤

乌骨鸡肉汤很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。

2、胡萝卜

胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。

3、黑豆

黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。

4、菠菜

菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。