延缓更年期的四个方法 让每个女人谈而色变(2)

2、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要

想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

3、饮食禁忌

女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量

少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。