这些富含“雌激素”的食物，女人要多吃！呵护延缓卵巢衰老

女人过了40岁就开始老得快了，但是很多明星看着都比较年轻，原来她们真的是吃出来的美丽。鱼胶具有紧肤平皱、保持滋润、恢复弹性的作用。

鱼胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦。

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。

来自云贵高原的天然藜麦，饱满圆滑，易消化，口感好，对乳腺癌还有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。

铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。

怀姜糖膏是采用古法手工炮制的，经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些怀姜糖膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。

女人每天泡点怀姜糖膏，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。

乳腺增生是怕心情好的人，因为心情一好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，乳腺就不会受到雌激素的单方面刺激而出现增生，常喝桂圆枸杞红枣茶对女人的调理有很好的安抚作用。

它们能够改善衰弱体质的女性，红糖能够补血、活血化瘀、缓解疼痛，红枣桂圆枸杞红糖水不止可以让普通人养生服用，更加适合女性调理经期和产后补血，可以起到很好的作用。

榴莲是女人的福利水果，因为它有缓解痛经的功效，另外他还有很好的活血通乳抗癌的作用，激发雌性激素，让女人看起来更迷人更年轻。

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。