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日常养肝吃什么好 养肝最需要的营养

来源于:维度女性网2017-01-04 15:03编辑:dingxiaoxuan
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肝脏是人体中最大的消化腺,也是人体新陈代谢最旺盛的器官,为此,在日常生活中养肝就显得极为重要。那么,养肝吃什么好呢?下面让我们一起来随维度小编看看吧!

养肝吃什么好:

要保护好肝脏,首先应该明白肝脏最想要的是什么。有专家指出,以下七种营养要素和肝脏的关系最大。

第一,脂肪不是肝脏的敌人。

近些年来,患脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物(主食)。虽然肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以,瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

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