穿鞋是一种十分正常 的事情,但是一双不合脚的鞋子,让人们非常痛苦,并且鞋子穿不合适很容易引发腰上的疾病,脚上的疾病等,这些疾病严重影响了人们的正常生活和工作,那么如何才能正确的选择高跟鞋呢?让小编带大家一起来了解下吧。
24岁的小黄经常穿高跟鞋,近半年来总觉得腰部不舒服,特别是平躺在床上时,腰部总是“悬空”,这是典型的“高跟鞋后遗症”。高跟鞋的鞋头一般比较尖,站立时挤压大拇指,会造成拇指外翻。如果不干预,这种外翻会越来越严重。另外高跟鞋使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,腰背肌肉牵拉,使周围肌肉的张力不均衡,出现慢性腰肌劳损、腰骶关节紊乱。
对于此类人群,建议备一双高跟鞋放在公司里,在工作需要时穿。平时上下班走路、逛街时穿运动鞋或鞋跟高度在1~2厘米的低跟鞋,这样可以降低高跟鞋对脚和脊柱的损伤。
老人别一鞋包打天下
85岁的张爷爷每天坚持走8里路,平时无论锻炼还是上街都穿同一双鞋,直到穿坏。可每次都是右边那只磨损得更快,先穿坏。这几年经常腰痛,一直以为是腰椎间盘突出导致的。测评显示,张爷爷的两脚负重不同,所以两只鞋磨损程度不一。另外,骨盆有明显倾斜。由于骨盆是歪的,腰椎在活动时,关节的异常摩擦会增加,于是带来腰部疼痛。另外,总穿同一双鞋,势必会造成脚部某些肌肉长期松弛,而另一些却一直过度紧张。
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