什么是过度换气综合征 找对方法做好生活平衡(3)

自我调控

找对方法做好生活平衡

一般情况下，疲劳和坏情绪不至于影响身体健康，但久而久之，不能很好控制的话，一些原本只是功能性的改变会发展成器质性的改变，身体健康就面临威胁了。

着急或生气时会引起交感神经兴奋直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会胃溃疡。大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，心跳不规律，脑血管的压力也会增加。此时呼吸会变得急促，肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到放松和休息，从而危害肺的健康。生气时甲状腺分泌的激素增加，久了还会引起甲亢。

其实很多时候，面对工作和生活中的种种难题，是需要调度我们所有的智慧，进行自我调控来解决问题的，找对了方法，做好生活平衡，整个人的状态就会从消极转向积极。