熬夜后如何健康吃早餐 吃养胃降火的食物

很多人因为工作原因通常会熬夜晚起，所以经常不吃早餐，这真的是不好的习惯，早餐很重要，尤其是头天熬夜了更要起来吃早餐，补充足够的营养和能量，才能维持体力，尽量吃完早餐后再睡觉吧。那么熬夜后早餐吃什么好呢?

熬夜后早餐吃什么好

1、熬夜后早餐吃养胃降火的食物

经常熬夜的人群，免疫力降低，容易出现肠胃问题，甚至出现上火的现象，因此早餐最好吃一些比较养胃，下火的食物，如小米粥，南瓜，面条，山药等都是不错的养胃食物，喝一些枸杞菊花茶，可以起到很好的降火作用。

2、熬夜后早餐吃增强免疫力的食物

经常熬夜致睡眠不足，会引起神经衰弱，机体免疫力下降，记忆力下降现象，所以早餐一定要保证营养丰富，吃核桃，牛奶，小米粥，黑芝麻，海带，枸杞等食物，有助于增强脑部营养，补脑健脑，增强人体免疫力。