夏季减肥方法成功率排行榜TOP5

导语：炎热的夏天已经来临，美女们性感窈窕的身姿也在街头展露。而积累了一身冬膘的美眉们也终究敌不过爱美之心，对减肥也是蠢蠢欲动。不过，夏季如何减肥最有效呢?不用苦恼，今天小编盘点出了夏季减肥方法成功率排行榜TOP5。相信你在这里能找到最适合你的减肥方法哦!

夏季减肥方法成功率排行榜TOP1、蜂蜜减肥法

减肥效果：★★★★★

痛苦程度：★★★

蜂蜜减肥法的原理：

喝蜂蜜对减肥是非常有好处的。因为蜂蜜中的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，而丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，有效排除体内的毒素，防止便秘。虽然蜂蜜的味道很甜，但是热量却是非常低的，完全不用担心吃了会发胖。

方法：可以直接喝蜂蜜水，在温开水中加入适量的蜂蜜就行。不过要记得不要用热开水，以免蜂蜜中的营养流失。建议你在起床后喝杯温蜂蜜水，能刺激成为蠕动，起到清肠排毒的效果，让你顿生便意，便秘者早上喝蜂蜜水尤其有效。同时，在餐前喝蜂蜜水可以增加饱腹感，让你少进食，有效控制食欲。午餐和晚餐吃少量的粥，再加点水煮青菜。坚持3天，就能改善你的便秘症状，而且小腹也抚平了，一般能瘦掉3公斤呢!三天之后就要慢慢的恢复饮食了，但是餐前还是坚持喝蜂蜜水以保持好身材。夏季减肥的秘密武器是什么?

夏季减肥方法成功率排行榜TOP2、蜂蜜白醋减肥法

减肥效果：★★★

痛苦程度：★★★

蜂蜜白醋减肥法的原理：

上面谈到了蜂蜜的减肥效果。那现在就来说说醋的减肥功效。醋里含有很多种营养素，能帮助消化、促进食物营养成分转化吸收，同时还能增强人体的新陈代谢功能，调节体内酸碱平衡;醋还有杀菌防病的功能，在增强人体抵抗力同时，能有效将体内的毒素杀死。

方法：将蜂蜜好白醋按1：4的比例，然后加入少量的温开水。醋不要用果醋，最好是用食用白醋。

饮用：在早餐前20分钟空腹喝以起到清肠排毒的效果;中餐和晚餐后立刻喝，以促进食物消化，有效防止脂肪和毒素在体内堆积导致肥胖。一分钟测 试你需要减重多少斤>>>

夏季减肥方法成功率排行榜TOP3、养生茶疗减肥法

减肥效果：★★★★★

痛苦程度：★

养生茶疗减肥法的原理：

减肥茶中茶叶的化学成分是由3.5%-7%的无机物和93%-96.5%的有机物组成。无机化合物主要是钙、镁、钠、铁、铜、锌、硒等;有机化合物主要有蛋白质、氨基酸、碳水化合物、生物碱、有机酸、维生素、甾醇等;都是人体必需的物质。

夏季减肥方法成功率排行榜TOP4、喝水减肥法

减肥效果：★★★

痛苦程度：★★

喝水减肥法的原理：

喝水减肥法一直以来因为其简单有效而深受减肥者的喜爱。喝水减肥法的减肥原理在于多喝水可以增加胃的饱足感，有效控制食欲;多喝水还利尿，便便的次数多了，就可以将体内的毒素带出去，减少毒素在体内的堆积;同时多喝水还能加快新陈代谢，达到减肥的目的。何况，夏天就是要多喝水来防感冒。

方法：喝水减肥法要把握好两点关键。一是，把握喝水时间。一般在早上起床后喝杯温开水拍促进消化，通常宿便;如果有便秘的话，可以喝盐水或者蜂蜜水;然后在午餐和晚餐前喝杯水以增强饱腹感，减少食量;晚上睡觉之前少喝水或不喝水，防止第二天身体浮肿。二是，把握喝水的量。一般一个人一天喝2000cc~3000cc是最合适的，多了的话会增加肾脏的负担，对身体不好。

夏季减肥方法成功率排行榜TOP5、酸奶减肥法

减肥效果：★★★

痛苦程度：★★★

酸奶减肥法的原理：

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，同时刺激胃肠蠕动，有效缓解便秘达到瘦身的目的。而且喝酸奶会有很强的饱腹感，可代替零食，缓解你的饥饿感，帮你有效控制食欲。还有，牛奶中丰富的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，对减肥非常有帮助。

方法：每天早餐配上一杯酸奶吧，为身体提供充分的能量，增强饱腹感;午餐和晚餐都正常进食，不过注意多吃些蔬菜和水果，有助于肠胃消化，减少脂肪堆积;晚上睡觉之前在喝杯酸奶，可以促进睡眠，促进晚餐的消化。坚持一个月，就能减掉10斤左右呢!了解更多夏季减肥方法>>>